Stress & veerkracht

Functioneer gezond en met energie in een uitdagende wereld waarin belasting en draagkracht in evenwicht zijn.

Welke skills ontwikkel je?
Stressherkenning
Ik herken stresssignalen bij mezelf en bij anderen   
Zelfzorg
Je krijgt inzicht in gezonde gewoonten zoals slaap, voeding, beweging en ontspanning
Je leert hoe je dit kan integreren in jouw dagelijks leven 
Positief denken
Je leert negatieve gevoelens en zelfkritiek om te buigen naar een positieve mindset en actie  
Sociale steun
Je begrijpt het belang van een sociaal netwerk en durft hulp en steun te vragen én te bieden  
Veerkracht opbouwen
Je leert positief omgaan met verandering en gebruikt technieken om veerkracht te bevorderen  
Zelfreflectie
Je reflecteert over je eigen reactie op stress en identificeert persoonlijke stressoren en triggers

Wat kan je verwachten?
Hoe proactief een evenwicht bewaken tussen belasting en draagkracht en herstellen?
Stress herkennen en voorkomen 
Hoe omgaan met stress?
Transformeren van stress naar groei-opportuniteit 
Hoe groot is mijn veerkracht? 
Wat bevordert en ondermijnt mijn veerkracht? 
Wat zijn energiegevers en energievreters?