De kracht van gezond en gemotiveerd werken
In deze training leer je hoe je proactief een evenwicht tussen belasting en draagkracht kunt bewaken en herstellen. Zo blijf je gezond en gemotiveerd aan het werk en voorkom je een burn-out. Deze workshop helpt jou:
- bij het ombuigen van stress in iets positief
- en het vergroten van jouw veerkracht
Klinkt dit jou bekend in de oren?
-
Ik hou van druk op de ketel. Dit doet mij vooruitgaan.
-
Hoe verberg ik mijn stress?
-
Ik wil positief omgaan met verandering.
-
Ik wil stress omzetten in een energiegever.
Take-Aways
-
Herkennen van stresssignalen en de impact op jouw gedrag
-
Stresslevels versus energie & productiviteit
-
Hoe energie boosten en stress onder controle houden
-
Switch van negatieve stress naar actie en groei
Topics op de agenda
Deel 1: stilstaan bij het begrip veerkracht
- Hoe groot is mijn veerkracht?
- Wat bevordert of ondermijnt mijn veerkracht?
- Optimale veerkracht versus een altijd gespannen boog
Deel 2: technieken om veerkracht te bevorderen
- Energie als basis: energiegevers en energievreters
- Het begrip veerkracht en de persoonlijke beleving
- Stresscurve en hoe omgaan met stress
- Transformeren van stress naar groei-opportuniteit
- Persoonlijk stressplan
Voor wie is deze workshop?
Voor iedereen die op een bewuste manier wil omgaan met het managen van persoonlijke stress of stress in het team.
Download hier het groeitraject
Vragen? Contacteer Björn
Relevante Tips, Nieuws & Inzichten
De kracht van je mindset
Denk jij: “Onderhandelen, da’s een talent. Daarmee ben je geboren of niet; ik zal daar nooit echt goed in zijn”? Of geloof je toch eerder: “Met tijd, moeite en wat hulp kom ik er wel. Dan zal ik mijn mannetje/vrouwtje wel kunnen staan tijdens een onderhandeling”? Met een growth mindset ben je tot meer in staat dan je denkt.
Ze zijn er weer ... de goede voornemens!
Wat is jouw goed voornemen voor 2023? Die vraag gaat hand in hand met: hoe kijk jij terug naar 2022? Welke weg heb jij afgelegd en wat was er belangrijk voor jou? Het nieuwe jaar is in aantocht en dus ook die goede voornemens ... Iedereen doet er wel eens aan mee – al dan niet lachend. De populairste en bekendste: stoppen met roken, afvallen, meer sporten, minder alcohol drinken, gezonder eten, geld sparen en een betere job vinden. Maar wat zijn nu precies de slaagkansen van goede voornemens? Deze vraag legden we voor aan Anouk Smets, expert loopbaancoach bij Skill BuilderS.
Is een burn-out besmettelijk?
Burn-out wordt verspreid als een infectieziekte. Dat was de conclusie van een intrigerend onderzoek dat onlangs belicht werd door professor Anseel in een column in De Tijd. Onderzoekers volgden over een periode van 12 jaar Deense werknemers. Blijkt dat werknemers die tewerkgesteld waren in een bedrijf waar veel medische diagnoses gesteld werden in verband met angst, depressie en burn-out vervolgens terechtkomen in een bedrijf waar vervolgens deze diagnoses ook toenemen. Zelfs als deze werknemers zelf geen diagnose hebben gekregen. Conclusie? Werknemers zijn onbewust drager van een mentale stoornis en kunnen daarmee anderen aansteken. Net zoals je soms onbewust drager bent van een virus en het kan doorgeven zonder zelf ziek te worden. Straffe uitspraak, vond onze collega Saskia Poelmans, Psycholoog outplacement & stress- en burn-outbegeleiding, en ging verder op onderzoek.
