Praktisch

xxxx

Jouw talentmobiliteit

Ga zelf aan het roer van je loopbaan staan. Ontdek, ontwikkel en zet je talenten optimaal in. Wij ondersteunen jou in elke stap van je loopbaan.

Bedrijf & Talent Mobility

Talent Mobility –  de juiste talenten aantrekken, ontwikkelen en inzetten is de sleutel voor een wendbaar, competitief bedrijf. Wij zetten er mee onze schouders onder.

Verder met ieders talent!

Organisaties en mensen die een rol willen blijven spelen in onze snel veranderende wereld, moeten hun talenten ontdekken, ontwikkelen en inzetten. SBS Skill BuilderS draagt graag bij tot die talentmobiliteit. 

Contact

Vraagt u zich of hoe SBS Skill BuilderS uw ideale partner kan zijn? Wenst u meer info over één van onze trajecten? Geef ons een seintje. We denken graag met u mee!

/sites/default/files/public/header-images/standsome-worklifestyle-R5Y--VvSXsk-unsplash.jpg
Inzicht

Thuiswerken tijdens corona

Door corona is er een grote shift van kantoorwerk naar thuiswerk ontstaan. Positief: je moet in de ochtend niet meer urenlang in de file staan en je ervaart meer flexibiliteit om je werkdag in te delen. Toch voelt dit voor sommige ook aan als een vervaging tussen werk en privéleven, waardoor de balans soms zoek is. In dit artikel deelt Julie Vertommen, Gezondheidspsychologe en Career Counselor bij Skill BuilderS, enkele tips over hoe men die balans kan terugvinden om zo het thuiswerken aangenamer te maken.

Herprogrammeren

Tijdens je werk is het belangrijk om jezelf bewust te maken van hoe je je werkdag indeelt. Ga eens na welke taken je belangrijk vindt en scoor deze van 0-10. Neem dan ook eens een kijkje in je agenda en controleer hoeveel tijd je hier effectief in steekt. Is er een mismatch? Probeer dan enkele aanpassingen te maken zodat de tijd en belangrijkheid van de taak meer matchen. Door je agenda meer aan te passen aan de belangrijkheid van de taken, krijgen we ook meer controle over ons denken en gaan we er bewuster voor kiezen om voor bepaalde taken meer tijd te maken.

Verbinding

Door het thuiswerken missen we soms verbinding met de collega’s. Er is geen koffiepauze meer en elke meeting verloopt online waardoor we het ‘echte’ offline contact soms kwijt zijn. Daarnaast krijgen we ook te maken met sociale dissonantie, je mist de non verbale communicatie waardoor je deze zelf probeert in te vullen omdat je deze niet kan zien. Daardoor interpreteren we dingen anders of geraakt men vermoeid na een digitiale meeting.

Hoe kunnen we dan toch voor verbinding zorgen tussen collega’s desondanks het thuiswerken? Ten eerste kan je proberen om je meetings niet altijd formeel te maken, het mag ook eens over andere zaken gaan dan het werk. Je kan het ook hebben over elkaars passie of je kan je collega’s virtueel rondleiden door je huis. Woon je dicht bij je collega? ga samen eens wandelen! Zelfs als je niet dichtbij elkaar woont kan je walkdates houden waarbij je al wandelend met elkaar belt om te horen hoe het met de ander gaat of je kan er bv een stappenchallenge aan verbinden met het team om zo de meeste stappen te zetten per maand.

Offline tijd

Net doordat je thuiswerkt is de grens tussen privé en werk soms vervaagd. Sommige nemen kortere pauzes en werken tot laat in de avond. Andere lunchen en werken tegelijkertijd om toch nog snel iets af te werken. Net omdat je nog meer ‘online’ bent is het belangrijk om af en toe ook even ‘offline’ te gaan. Refresh! Maak jezelf om de 20 minuten van het scherm en staar 20 meter in de verte. Op die manier kunnen je hersenen tot rust komen.

Creëer daarnaast ieder uur even een kort ontspanningsmoment voor jezelf. Dit kunnen hele kleine dingen zijn, zolang je maar even afstand kan doen van je scherm. Verder kan het ook helpen om je mails van het werk na de uren niet op je gsm of computer te ontvangen. Op die manier kan je je volledig ontspannen en de balans tussen werk en privé beter behouden.

0

Zoek jij meer focus tijdens het thuiswerken?

Schrijf je dan in voor onze workshop 'Succesvol thuiswerken' en krijg praktische tips om thuis gefocust te blijven ondanks de vele digitale prikkels en verbinding te vinden met collega's.

0

Relevante Tips, Nieuws & Inzichten

Waarom is weten wat je wil zo belangrijk?

Inzicht
Weten wat je wil

Waarom is weten wat je wil zo belangrijk?

Ik hoor heel vaak tijdens mijn coaching dat mensen geen energie meer hebben. s’ Avonds uitgeblust thuis komen. Op de bank ploffen en zich dan aan de andere kant schuldig voelen. Voor mij heel herkenbaar. Heel hard werken, elke minuut bezig. Druk, druk, geen rust nemen, want dan krijg ik een schuldgevoel dat ik te weinig doe en als puntje bij paaltje komt: niets gerealiseerd.

Ik werd er me van bewust en begon me af te vragen: ‘Ellen waar ben je mee bezig? en wat wil je eigenlijk bereiken?’ Het werd stil, ik begon te denken maar voelde niets.

Dat ene vraagje “Wat wil je bereiken?” brengt vaak stilte mee

Mensen durven niet meer dromen. Hoe vaak hoor ik niet “Ik zal wel zien wat er komt…” Zulke uitspraak doet mij de kriebels krijgen. Ik wil het even duidelijk stellen: wachten op wat er komt zet geen zoden aan de dijk. Stel jezelf een doel en zet de bakens uit!

Ga maar eens in je auto zitten zonder te weten wat je eindbestemming is. Het eerste kruispunt, heb je al een probleem. Ga je links, rechts of rechtdoor? Voor iedereen kan dit anders zijn, een groot of een klein doel, het maakt niet uit, maar je hebt iets nodig wat ons verder laat drijven in een richting waar wij met ons hart naar toe willen. Wanneer je dit niet hebt, wordt het een hele opgave om beslissingen te nemen.

Wees geen marionettenpopje van het leven

Bepaal wat je wil, dan heb je de drive om ’s avonds nog iets te doen, vind je die energie om dat extraatje te doen. Ben je bereid om dingen te doen die ver buiten je comfortzone liggen.

Ik weet nog goed dat ik 2 dagen per maand naar Zellik moest voor het volgen van een belangrijke coaching cursus. Ik moest om 6 u vertrekken om rond 10 u te arriveren. Totaal buiten mijn comfortzone. Omdat ik mijn droom -coach worden- wilde realiseren, vond ik de energie om telkens heel deze verkeerschaos te trotseren. Ik besefte me dat ik mijn doel echt wel wilde bereiken, anders was ik halverwege al lang terug gedraaid. Maar nu had ik er geen problemen mee.

Samen met mijn coach stippelde ik een stappenplan uit, want de weg was en is nog lang. Maar de chaos verdween in mijn hoofd, want ik wist duidelijk waar ik naar toe wou, allemaal in overzichtelijke kleine, doenbare stapjes.

Denk nu niet dat dit feilloos gaat, nee vallen is mijn specialiteit. Maar terug rechtstaan mijn kracht. Vergelijk het met een weg. Je weet waar je naar toe wil, maar je komt een kuil (een probleem) tegen onderweg, waardoor je naast de weg valt. Daar lig je dan.

Inderdaad, ik ben al heel vaak gevallen, maar dan kijk ik op, daar wil ik naar toe, haal het stof van mijn schouders en stap terug op die weg, richting bestemming. Het is een traject, waar je volharding, motivatie en energie haalt uit je droom die je wilt realiseren. Ga niet kijken wat er gaat komen, draai het om!

Mag het ook ietsje meer zijn?

Inzicht
Visie op bevlogenheid

Mag het ook ietsje meer zijn?

Neen, we hebben het niet over een extra ‘snede hesp’ bij de slager. Maar wel over de manier waarop er gedacht wordt over welzijn op het werk. Mag het ook ietsje meer zijn dan herstellen van een burn-out? Of voorkomen dat we in een burn-out terechtkomen? Mag het pas ietsje meer zijn als we ons doodvervelen of doodergeren in onze job?  Mogen we dan pas beginnen nadenken over onze loopbaan? Kan werk niet méér zijn dan iets ziekmakend, maar net iets dat een bron kan zijn van positieve dingen zoals groei, ontplooiing, plezier,…? Kan het ook iets zijn waar we ook aan bouwen vooraleer de fundamenten instorten? Aan het woord: onze collega Saskia Poelmans, psycholoog en burn-out coach.

Kwetsbaarheid op de werkvloer?

Inzicht
Kracht van kwetsbaarheid togelicht door Karen Genetello, coach bij Skill BuilderS

Kwetsbaarheid op de werkvloer?

Zichzelf kwetsbaar opstellen is voor veel mensen een enorme opgave. Door jezelf kwetsbaar op te stellen, stel je jezelf open voor mensen. Je geeft je bij wijze van spreken volledig bloot. De gedachte alleen al doet sommige mensen huiveren van angst. Kwetsbaarheid wordt immers vaak geassocieerd met een teken van zwakte. Maar is dat zo? Volgens Karen Genetello, coach bij Skill BuilderS, is het heilzaam om ook even stil te staan bij de kracht van kwetsbaarheid. 
 

Contacteer ons

Uw uitdaging aan ons voorleggen? Meer info over één van onze trajecten? Geef een seintje, we denken graag met u mee!

Vind een kantoor

VDAB
Loopbaancheques
ESF
EU
Vlaanderen
Actiris Brussels
Kmo-Portefeuille
Certo
Qfor