Stop met ronddraaien in cirkels
We weten het allemaal: als er te veel druk op de ketel komt, val je snel terug in oude patronen. Voor je het weet kom je in een negatieve spiraal van zelfverwijt, frustratie, verbetenheid om het anders en beter te doen. Om daar vervolgens weer in te ‘mislukken’. Ondertussen gaat het ritje in de mentale mallemolen maar door. Aline Aelberts, expert loopbaancoach bij Skill BuilderS, ging te rade bij Deb Dana en het boek De polyvagaaltheorie in therapie. Het ritme van regulatie. Ontdek hier haar inzichten.
Deb Dana, een Amerikaanse therapeute die zich verdiept heeft in de werking van ons zenuwstelsel, heeft hier een inspirerende kijk op. Zij zegt dat ons systeem momenten van veiligheid nodig heeft om te kunnen afschakelen en uit de stressmodus te komen. Zij spreekt van kleine ankers die je in je dagelijks leven kunt aanbrengen om je systeem weer te kalmeren.
Dat vraagt om vertragen, om bewust contact maken met dingen, beelden en gedachten die je een veilig gevoel geven. Welke dat zijn, is voor iedereen verschillend. Het gaat om het oproepen van goede momenten, waarin je je geborgen voelde. Belangrijk is om die dan ook echt te voelen in je lichaam. Het contact met een baby in je armen, bijvoorbeeld. De herinnering aan de aanraking van een geliefde bij wie je je thuis voelt. Of het warme zand onder je voeten. De aanblik van een prachtige boom waaronder je je nietig voelt.
Kortom, even opgenomen worden in iets groters dan je eigen ikje leidt je op het pad naar innerlijke rust.
Wil je hierover van gedachten wisselen?
Wil jij ook meer leven vanuit jezelf?
Wil je graag af en toe vertragen en bewuster in het moment leven?
Streef je een betere work-life balans na?
- Ontdek onze oplossingen op vlak van loopbaanbegeleiding
- Ontdek onze Less Stress Academy
Wil je even afstemmen?
Stuur een mail naar Aline
Ik luister heel graag naar jou!
Relevante Tips, Nieuws & Inzichten
De loopbaan - hoe een term in de 16de eeuw al treffend gekozen werd
Wist je dat het woord carrière is afgeleid van de Latijnse benaming voor een renbaan (Shorne, 2001)? Het vond zijn oorsprong in de wereld van de paardenraces en daar betekende het “elke snelle en ononderbroken activiteit”. Later zijn we het, net als het woord loopbaan, ook gaan gebruiken in de context van werk, waar het dan een zekere vooruitgang in werk betekende (Williams, 1983). Saskia Poelmans, psycholoog en stress & burn-outcoach bij Skill BuilderS geeft haar persoonlijke kijk op het woord ‘loop-baan’.
Cadeaus komen soms in vermomming
Mensen die ziek zijn, worden soms gedwongen hun aandacht heel anders te gaan richten. De ziekte blijkt ze als het ware uit te nodigen om hun aandacht naar binnen te richten. Ze nemen hun opvattingen en levensstijl die ze tot dan toe hadden, onder de loep. Herken je dat in je omgeving? Of bij jezelf, als jij in deze situatie verkeert?
Aline Aelberts, expert loopbaancoach bij Skill BuilderS, zocht in het boek Anatomie van de ziel uit 2020, geschreven door Caroline Myss, naar inzichten.
Waarom je niet de beste versie van jezelf MOET worden
In onze huidige samenleving wordt alles gepresenteerd als maakbaar. Je maakt je eigen geluk. Succes is makkelijk te verdienen. Gezondheid is een stappenplan dat je uit een tijdschrift plukt. Om de beste versie van jezelf te worden hoef je slechts de juiste tools te gebruiken. Daarna is het een kwestie van hard werken en niet opgeven. Maar moeten we echt op zoek naar de beste versie van onszelf? Aan het woord Aline Aelberts, expert loopbaancoach bij Skill BuilderS. Ontdek hier haar inzichten.
