Heb jij last van Blue Monday?
Vandaag is het Blue Monday. De meest deprimerende dag van het jaar wordt wel eens gezegd. De feestdagen liggen achter ons en de kerstlichtjes liggen weer opgeborgen op zolder samen met de goede voornemens die ook dit jaar weer niet lijken te lukken. De dagen zijn nog steeds koud, kil en kort. En het ergste van al: Blue Monday valt steevast op een maandag. Sowieso al de minst favoriete dag van de week. Onze collega Saskia Poelmans, psycholoog en stress & burn-out coach ging op onderzoek.
Dit jaar valt Blue Monday op 20 januari, maar eigenlijk valt hij steevast op de derde maandag van het jaar. Psycholoog Cliff Arnall bepaalde deze datum op basis van volgende formule:
Voor wie er mee in zit, heb ik goed nieuws, want volgens weer een andere psycholoog, David Holmes, is 31 januari dan weer de gelukkigste dag van het jaar. Dus wanneer januari voorbij is hebben we meteen het hoogte- en dieptepunt van het jaar gehad en kunnen we weer verder met ons leven. En dat is ook wat we best kunnen doen wanneer we dit soort fait divers lezen, want er is geen enkele wetenschappelijke evidentie voor.
Als je de uitgebluste man in de straat vraagt naar Blue Monday zal die zeggen: “voor mij is elke maandag een blauwe maandag.” Hoe gelukkig we zijn op het werk heeft een grote invloed op ons algemeen geluksgevoel. Door te investeren in je werkgeluk kan je dus ook je algemene geluksgevoel vergroten.
Zelf werk ik steevast met deze formule:
Werkgeluk= werkkenmerken x persoonskenmerken
Jouw werkgeluk op eender welke dag (ook blauwe maandag!) wordt bepaald door kenmerken van je werk in combinatie met je persoonskenmerken. Als je een hoge werkdruk combineert met perfectionisme zal je daar erg ongelukkig van worden of zelfs ziek omdat het niet mogelijk is om heel veel werk ook nog eens heel goed te doen. Terwijl die collega met het nodige relativeringsvermogen nog steeds fluitend het kantoor binnen wandelt. Als je als introvert op een landschapsbureau tewerkgesteld wordt dan zorgt dat ook voor minder werkgeluk omdat je batterij leegloopt door voortdurend zoveel externe prikkels te moeten verwerken. Terwijl die extraverte collega onvermoeibaar lijkt en ook na het werk graag nog allemaal samen iets wil gaan drinken.
Als je graag creatief bezig bent, maar het creatiefste dat je kan doen op een werkdag is dagdromen over het leven van de mensen die aan de andere kant van het raam voorbij wandelen dan zal je werkgeluk ook slinken. Terwijl een andere collega juist houdt van de voorspelbaarheid en duidelijkheid van de job.
Geen enkele werkplek is dus zomaar goed of slecht, alles hangt af van de combinatie met jouw kwaliteiten, valkuilen, vaardigheden, waarden, loopbaanankers, persoonlijkheid, copingstijl, …
Wanneer je met deze formule aan de slag gaat en komt tot een goede job – person fit, wordt elke maandag een dag om naar uit te kijken. En dan kan Blue Monday weer gewoon een cocktail op basis van vodka, blue curacao en bitter lemon zijn.