Vijf onverwachte signalen die kunnen duiden op stress
Bij stress denk je misschien meteen aan piekeren, vermoeidheid, buikpijn, ... Maar er zijn nog heel wat andere, misschien minder bekende symptomen die er op kunnen wijzen dat je stress hebt.
Zeggen mensen je wel eens dat je vaak zucht? Heb je regelmatig last van een droge mond of stijve spieren? Of merk je dat je brein niet meer zo goed functioneert als vroeger? Voel je je de laatste tijd onzekerder?
Het kan allemaal te wijten zijn aan stress. Saskia Poelmans, psycholoog en stress & burn-outcoach, gaat op zoek naar verklaringen.
- Je zucht veel
Hoor je wel eens van anderen dat je veel zucht? Wanneer je stress ervaart, zal je lichaam veel zuurstof willen opnemen als energiebron om te kunnen vechten of vluchten.
Echter wanneer we te veel inademen en te weinig uitademen (zoals in extreme gevallen bij hyperventilatie) kan je lichaam haar afvalstoffen niet kwijt en komen een aantal organen en weefsels in de problemen.
Daarom zal je lichaam dit proberen reguleren door veel te zuchten en op die manier toch de afvalstoffen uit te ademen.
- Een droge mond
Heb je vaak last van een droge mond? Wanneer je stress ervaart, zal je lichaam alle energie opsparen om te kunnen vechten of vluchten.
Echter daardoor worden er op een aantal ‘afdelingen’ besparingen doorgevoerd, spijsvertering is er bijvoorbeeld zo eentje. Je lichaam maakt dan ook minder speeksel aan met als gevolg een droge mond.
- Spierpijn/ stijve spieren
Sta je regelmatig ‘s morgens op met spierpijn of stijve spieren terwijl je de dag ervoor helemaal geen sportieve inspanning hebt geleverd? Wanneer je stress ervaart, zal je lichaam heel wat energie klaarzetten in je spieren om snel te kunnen vechten of vluchten wanneer nodig.
Het is deze energie of spanning die op de spieren gezet wordt, die ervoor zorgt dat je die stijfheid of spierpijn ervaart.
- Geheugenprobleem
Heb je de laatste tijd moeite met op bepaalde woorden te komen? Wou je iets doen of opzoeken, maar ben je alweer vergeten wat? Merk je dat je steeds vaker dingen moet opschrijven om ze niet te vergeten?
Het zou niet de eerste keer zijn dat iemand in begeleiding komt en een afspraak heeft gemaakt bij de neuroloog om een aantal dingen na te kijken omdat mijn cliënt zich ernstige zorgen maakt om zijn/haar geheugen.
Onze hersencellen houden niet zo van stressstoffen en gaan daarom hun verbindingen intrekken zodat die prikkende stofjes niet tot bij hen geraken met als gevolg dat je hersencellen niet zo goed samenwerken als daarvoor.
- Je gaat aan jezelf twijfelen
Stel je jezelf de laatste tijd wel eens de vraag of je wel geschikt bent voor je job? Of je het wel aankan?
Een hoge werkdruk zorgt voor stress, door de gevolgen van stress kan je minder werk verzetten, … een vicieuze cirkel waarbij je steeds meer aan jezelf gaat twijfelen. Zelf de meest zelfzekere mensen kunnen door stress of een ontwikkelende burn-out aan zichzelf gaan twijfelen.
Herkenbaar?
Wacht niet tot het te laat is.
Heb je medewerkers die last hebben van stress?
Aarzel niet en contacteer ons. Samen zoeken we naar een oplossing.