Résilience & stress

• Identification du stress
  Vous reconnaissez les signaux de stress chez vous et chez les autres.
• Prendre soin de soi
  Vous apprenez à adopter des habitudes saines telles que le sommeil, la nutrition, l’exercice physique et la relaxation. Vous apprenez à intégrer tout cela dans votre vie quotidienne.
• Pratiquer la pensée positive
  Vous apprenez à transformer les sentiments négatifs et l’autocritique en un état d'esprit et des actions positifs. 
• Soutien social
  Vous comprenez l'importance d'un réseau social et osez demander et offrir de l'aide et du soutien.  
• Renforcer votre résilience
  Vous apprenez à gérer positivement le changement et à utiliser des techniques pour améliorer votre résilience.
• Autoréflexion
  Vous réfléchissez à votre propre réaction au stress et identifiez vos facteurs de stress et déclencheurs personnels.

• Contrôler et rétablir de manière proactive l'équilibre entre la charge et la capacité de charge
• Reconnaître et prévenir le stress
• Gérer le stress
• Transformer le stress en opportunité de croissance
• Quel est mon degré de résilience ?
• Qu'est-ce qui favorise ou nuit à ma résilience ?
• Donneurs et consommateurs d'énergie

À toute personne qui souhaite gérer consciemment son stress personnel ou le stress au sein de l'équipe.